Être aidant familial pour senior, c’est souvent jongler entre plusieurs vies à la fois : sa vie personnelle, sa carrière professionnelle et l’accompagnement quotidien d’un parent âgé en perte d’autonomie.
Cette implication est précieuse, mais elle peut vite devenir épuisante. Alors que faire lorsque l’aidant tombe malade ? Doit subir une intervention ou simplement prendre le temps de se soigner ? Comment organiser son absence sans culpabilité ? Peut-on s’absenter sans mettre en danger la santé et le bien-être du proche aidé ?
Si vous consacrez votre vie à un proche âgé, vous trouverez ici des conseils pratiques pour préparer votre absence, préserver votre santé et trouver du soutien.
Pourquoi un aidant de personne âgée doit aussi penser à lui ?
De nombreux aidants repoussent leurs propres rendez-vous médicaux par peur de laisser leur proche seul, ou parce qu’ils ont le sentiment d’abandonner leur rôle. Pourtant, se soigner est une condition indispensable pour continuer à aider sur la durée.
Un aidant épuisé ou malade risque :
- d’avoir moins de patience et d’énergie,
- de commettre des erreurs dans les soins ou l’organisation,
- de mettre en danger sa propre santé.
Prendre soin de soi n’est pas un luxe, mais une nécessité.
Organiser son absence d’auxiliaire pour senior à l’avance
Lorsque cela est possible, il est préférable d’anticiper ses rendez-vous. Comment se soulager ? Pour une hospitalisation programmée ou un suivi médical, commencez par :
- En parler avec votre proche : l’informer rassure et évite l’incompréhension.
- Lister les besoins quotidiens : repas, courses, toilette, prise de médicaments, rendez-vous médicaux.
- Identifier les relais possibles : frères et sœurs, soutien aidant familial, amis proches.
Cette préparation évite que tout repose sur une seule personne et limite l’anxiété de l’aidant comme de l’aidé.
Faire appel aux dispositifs de répit pour remplacer un aidant malade
Heureusement, il existe des solutions pour remplacer un aidant malade qui permettent de souffler quelques jours :
- L’accueil temporaire en établissement : certaines maisons de retraite proposent un hébergement de courte durée, maison de répit aidant.
- Les services d’aide à domicile : auxiliaires de vie, services de portage de repas, accompagnement à la toilette.
- Les plateformes de bénévoles et de visites de convivialité comme Alteud, qui mettent en relation les familles avec des jeunes de confiance et de proximité, disponibles pour passer du temps avec un parent âgé.
Ces relais permettent à l’aidant de s’absenter sereinement, en sachant que son proche n’est pas seul.
Quand l’absence de l’aidant n’est pas prévue
En tant qu’aide familiale, il faut intégrer que tomber malade ne se planifie pas. Comment réagir dans ces situations :
- Prévenez rapidement vos proches ou voisins de confiance.
- Sollicitez les associations locales ou les services sociaux de votre commune, CCAS (Centre action sociale) qui peuvent activer une aide d’urgence.
- Utilisez les plateformes de mise en relation rapide pour trouver un accompagnant ponctuel, même pour quelques heures.
L’important est de ne pas rester isolé face à l’urgence. Faire appel à des dispositifs qu’on utiliser immédiatement.
Concilier vie professionnelle de proche aidant malade
Être, à la fois, aidant et salarié est un défi quotidien. En cas de maladie, plusieurs dispositifs obligatoires ou facultatifs existent :
- Le congé proche aidant : permet de suspendre ou réduire son activité temporairement.
- Le droit au télétravail : à négocier avec l’employeur lorsque c’est possible.
- Les arrêts maladie : comme tout salarié, l’aidant a le droit de se mettre en arrêt pour préserver sa santé.
N’hésitez pas à informer votre entreprise de votre situation d’aidant. De plus en plus d’organisations développent des politiques de soutien.
Briser la culpabilité car se faire soigner n’est pas un abandon
Beaucoup d’aidants de personne âgée ressentent de la culpabilité à l’idée de “laisser” leur parent. Pourtant, personne ne peut être présent 24h/24. Reconnaître ses limites est une preuve de responsabilité, pas d’abandon.
Voici quelques astuces pour soulager cette culpabilité :
- Se rappeler que son proche bénéficie aussi de nouvelles interactions (avec un intervenant, un visiteur).
- Voir l’absence comme une parenthèse utile pour revenir plus disponible et apaisé.
Partager ses ressentis avec un groupe de soutien ou un psychologue.
Prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin de son proche
Être assistant familial, c’est un engagement magnifique mais exigeant. Quand la maladie ou la fatigue surviennent, il est essentiel de savoir s’arrêter pour se soigner. Anticiper, solliciter de l’aide, s’appuyer sur des dispositifs existants et accepter de déléguer sont des clés pour préserver sa santé et continuer à accompagner son parent âgé dans la durée.
Aucun aidant ne devrait affronter cette responsabilité seul. Notre plateforme Alteud facilite les rencontres entre seniors et jeunes actifs pour des visites de convivialité, permettant aux aidants de souffler quelques heures ou quelques jours, en toute confiance.
